-
Избегайте прямого солнечного света в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно и опасно.
-
Наносите солнцезащитный крем на кожу за 30 минут до выхода на солнце и повторяйте процедуру каждые два часа или после купания.
-
Носите защитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки.
-
Используйте самозагар или бронзер вместо загара на солнце.
-
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
-
Старайтесь не оставаться на солнце слишком долго. Сделайте перерыв для отдыха в тени.
-
Если вы начинаете чувствовать солнечный удар или дискомфорт в коже, немедленно уйдите в тень и охладите кожу водой.
-
Наслаждайтесь загаром со здравым смыслом и не забывайте о защите от солнца.
